Es esmu gājusi to pašu ceļu, ko ej tu
Uztura trenere un grāmatas "Mana Metode" autore. Vairāk nekā 12 000 klientu. Bet sākumā biju tikai es, viena ar diviem maziem bērniem, 25kg liekā svara un lēmums mainīties.
Zini, es neesmu vienmēr bijusi tā sieviete, kuru tu redzi šodien.
Vairāk nekā piecpadsmit gadus es cīnījos ar savu svaru. Manā skapī bija bikses no 36. līdz 42. izmēram, jo svars svārstījās par desmit kilogramiem uz vienu un otru pusi. Es izmēģināju visu. Atkinsa diētu, sīpolzupas diētu, Latvijā zināmu uztura speciālistu ieteikumus, intervālu badošanos, projektus, kuros drīkstēja ēst tikai dažus produktus. Kādu laiku tas strādāja. Un tad viss atgriezās.
2021. gada rudenī, gaidot otro bērnu, es sapratu, ka divus bērnus audzināšu viena. Dzemdību dienā es svēru 92 kilogramus. Kad pārnācu mājās ar Keilu, es iekritu pēcdzemdību depresijā. Es gāju pie terapeita. Mans pašvērtējums bija iemīts zemē.
Trīs nedēļas pēc dzemdībām es atgriezos sporta zālē. Tā man bija terapija. Manī radās spīts. Piecu mēnešu laikā ar sabalansētu uzturu, kaloriju deficītu un disciplīnu es nonācu līdz 67 kilogramiem.
Es to izdarīju, audzinot divus bērnus viena, ar ierobežotām finansēm, bez personīgā trenera, vadoties pēc pašas izveidota uztura plāna. Un tieši tad es sāku saprast, kas patiesībā strādā un kas ir tikai mārketings.
Sākumā man bija kauns dalīties. Es izveidoju atsevišķu Instagram kontu, lai kolēģi un paziņas neredzētu. Pirmajā mēnesī man bija 200 sekotāju un pirmais uztura projekts. Divdesmit sievietes, viena WhatsApp grupa, nekāda formāla plāna. No tā brīža viss auga. Excel plāni kļuva par receptēm ar bildēm, receptes kļuva par pilnu produktu līniju, un 2025. gadā iznāca mana grāmata "Mana Metode".
Šodien man ir vairāk nekā 12 000 klientu. Bet sākumā biju tikai es un spīts mainīties.
Tāpēc, kad es saku, ka tev izdosies, tie nav tukši vārdi. Es esmu bijusi tur, kur, iespējams, šobrīd esi tu. Ja es varēju, tu arī varēsi.
Kā es strādāju
Es neticu diētām, kas sākas pirmdienā un beidzas piektdienā. Tā vietā es ticu sabalansētam uzturam, kaloriju budžetam un olbaltumvielām katrā maltītē, lai tu būtu paēdusi un nejustu to neciešamo izsalkumu.
Es nerunāju par svara zaudēšanu kā par kaut ko apkaunojošu. Mērķis ir reāls, un tas ir sasniedzams, ja tu to veido kā dzīvesveidu, nevis kā kārtējo projektu. Reāls temps ir aptuveni 3 kilogrami mēnesī. Ne 10 kilogrami 10 dienās.
Ko saka sievietes, ar kurām strādāju
Es izveidoju klubu, lai tev nebūtu katru reizi jāsāk no nulles. Lai tev būtu plāns, atbalsts un sievietes, kas iet to pašu ceļu.
Apskati Veselības klubu